Ademcoaching

Rust & Balans

Breng je lichaam en zenuwstelsel weer in balans met praktische ademcoaching.
In een veilige, nuchtere setting leer je luisteren naar wat je lichaam nodig heeft.

Introductie / korte uitleg

Adem je weer in balans

Ademen doen we altijd, maar vaak zonder erbij stil te staan.
Door drukte, spanning, ziekte of vermoeidheid kan je adem hoog,snel en oppervlakkig worden, waardoor je lichaam en hoofd continu ‘aan’ staan. Ontspannen lukt niet meer

Met ademcoaching en technieken zoals verbonden ademhaling, B-Mind, Buteyko en Wim Hof/O₂ Max leer je je adem bewust te gebruiken.
Het resultaat? Meer rust, balans en energie in je dagelijks leven.

Elke sessie is afgestemd op jouw tempo en behoeftes.
Je hoeft niets te kunnen of te presteren — je adem doet het werk, jij voelt het effect.

Werkwijze – Hoe we werken

Elke sessie begint met even vertragen: hoe gaat het met je, waar loop je tegenaan, wat heb je vandaag nodig?
Daarna werken we met ademtechnieken die passen bij jouw lichaam en situatie.

In de sessies gebruiken we o.a.:

Verbonden ademhaling – vloeiende ademtechniek voor ontspanning, herstel en emotionele ontlading.
B-Mind – ademtechnieken voor regulatie bij stress en longproblemen
Buteyko-methode – regulatie van adem bij stress, vermoeidheid of hyperventilatie.
Wim Hof / O₂ Max-training – ademtechnieken voor energie, focus en herstel.
Stressrelease & lichaamsbewustzijn – praktische oefeningen om spanning los te laten.

Na elke sessie krijg je eenvoudige oefeningen mee om thuis te oefenen.
Kleine stappen, groot effect — zo bouw je duurzaam rust, balans en energie op.

Over mij – Rust, aandacht en vertrouwen

Mijn eigen adem heeft mij teruggebracht naar rust, kracht en helderheid. Die ervaring raakte me diep en inspireerde me om ook anderen te begeleiden op hun ademreis.

Mijn missie is helder: mensen begeleiden naar meer rust, aandacht, vertrouwen en verbinding via hun eigen adem. Of je nu spanning wilt loslaten, je gezondheid wilt ondersteunen of gewoon weer wilt thuiskomen in jezelf – ik loop graag een stukje met je mee.

Ik combineer mijn kennis van het lichaam met praktische coaching en werk met bewezen methodes zoals verbonden ademhaling, B-Mind, Buteyko en Wim Hof / O₂ Max. Mijn aanpak is nuchter, veilig en afgestemd op jouw tempo .

Wat ik belangrijk vind:

Veiligheid en vertrouwen
Realistische stappen, geen haast
Ontspanning als basis voor herstel

Ademwerk is geen truc, maar een proces van bewustwording. Ik help je graag om weer ruimte te voelen – in je adem, je lijf en je hoofd.

Sessies & trajecten

Individuele sessie – 75 minuten , 75 euro
Inclusief intake en ademmeting.
We bekijken je ademprofiel, doelen en maken een persoonlijk plan.

Traject ‘Adem in balans’ – 5 sessies, 350 euro
Voor wie structureel wil werken aan stressreductie, herstel of beter ademen.
Je leert verschillende technieken, krijgt begeleiding en oefeningen op maat.

Adem & Focus – 3 sessies, kosten 250
Speciaal voor wie meer energie, concentratie of veerkracht zoekt.

Breathwork (verbondenadem) – 1 sessie , kosten 120 euro

Breathwork (verbondenadem) -3 sessies, kosten 300 euro

Breathword duo, p.p. kosten 90 euro

Sessies vinden plaat in de praktijk.

Wil je weten wat bij jou past? Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Je bent welkom — met of zonder ervaring met ademwerk. Samen zoeken we naar wat jij nodig hebt om weer rust, balans en energie te voelen.

Neem contact met mij op voor een afspraak voor een ademsessie of vrijblijvende aanvullende informatie. Ik hoor graag van je! Je kunt de ademsessie ook bij je thuis ontvangen.

Ik ben een Herleva en B-mind Yellow gecertifceerde ademcoach. Meer informatie vindt u op B-mind en bij herleva.nl.

This image has an empty alt attribute; its file name is bmind-orange-belt-certificering-medium.png

De YellowBelt Ademcoach opleiding is erkend en geaccrediteerd door:

KTNO , Accrditatiebureau fysiotherapie, NVST, VIV, VBAG, FAGT,NRTO