Ademcoaching

Ademcoaching

 

Door de yoga heb ik de kracht van ademhaling ontdekt. Uit fascinatie voor deze krachtige techniek en de overtuiging dat ademhaling mij zowel fysiek als mentaal meer kan geven, heb ik een ademcoach opleiding gevolgd bij Herleva.

Hoe eenvoudig en krachtig kan ademhaling zijn.

Hoe waardevol is het als men zich hiervan bewust wordt.

Ademhaling en hoe jij je voelt zijn nauw verbonden met elkaar. Dit geldt voor zowel lichaam als geest. Jouw fysieke, mentale en emotionele balans laat zich teruglezen in je ademhaling. Bijvoorbeeld: hoe meer stress je ervaart, hoe minder open en ontspannen je ademhaling is.

De ademcoach observeert je adempatroon.

Bijvoorbeeld:

  • hoge borstademhaling
  • gespannen uitademing
  • oppervlakkige ademhaling
  • krampachtige ademhaling
  • geen buikademhaling

Beperkte adempatronen vertellen een ‘verhaal’ over jou.

Door optimaal te ademen ervaar je een beter doorstroming. Een ademcoach probeert jouw ademweg te openen je weer bewust te maken van jouw ademhaling.

Verander je ademhaling en je verandert je leven.

 

Een Ademsessie

Na een intakegesprek wordt duidelijk waarom je een ademsessie wilt gaan doen. We bepalen welke techniek we gaan toepassen en met welke intentie we de ademsessie ingaan. Daarna gaan we een ademsessie doen. Er is altijd een actief en een passief deel. Tot slot bespreken we wat ik ben tegengekomen.

Met de techniek van verbonden ademen wordt je ademhalingssysteem volledig geopend en je ademhalingscapaciteit vergroot. Deze werkt meer emotioneel/mentaal. Je ademhaling heb je ‘gebruikt’ om niet meer te hoeven voelen, wat je op die moeilijke momenten niet kon plaatsen, verwerken en integreren. Door de ademhaling weer volledig te openen en verbonden te houden, komen deze onderdrukte emoties zoals angst, boosheid en verdriet weer naar de oppervlakte. Door deze emoties toe te laten geef je je lichaam de ruimte deze emoties los te laten en te integreren. Je kunt een soort van trance ervaren.

De Wim Hof Methode (WHM)  is zeer vitalizerend en versterkt het immuunsysteem. Ook mensen met reumatische klachten kunnen veel baat hebben bij deze ademtechniek. Bij deze oefening vindt er een intense uitwisseling plaats tussen zuurstof en koolzuur waarbij de ph-waarde in het bloed positief beïnvloed wordt. Deze methode geeft meer een fysieke boost.

Hartcoherentie leer je om weer rustiger te gaan ademen. Als je veel stress hebt ga je veel ademen, door je ademen weer rustiger te maken ga je meer ontspannen. Ook bij mensen met (chronische) Hyperventilatie of hartkloppingen is het belangrijk om minder te gaan ademen en zich daar bewust van te worden.

Tijdens de ademsessie maak ik ook gebruik van acupressuur punten. Bij de verbonden ademhaling en WHM kun je lichamelijke verschijnselen ervaren zoals: tintelingen, licht in je hoofd, kramp en trillen. Dat zijn normale reacties van je lichaam op het intensievere ademen. De sessies kunnen dan ook als intens worden ervaren. Tijdens het passieve gedeelte gaan we gewoon rustig ademen en kom je vaak tot een diepe rust en ontspanning.
Een ademsessie is een zeer krachtige manier om aan jezelf te werken op fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel gebied. Het verbetert je ademhaling en helpt tegen allerlei ziekten, vastzittende patronen en trauma’s.

Ademhalingstherapie kan je onder meer brengen:

  • Beter omgaan met spanning en emoties
  • Meer vertrouwen in jezelf
  • Beter slapen
  • Helpt bij astma en hyperventilatie
  • Herstel van balans tussen lichaam en geest
  • Vergroot je bewustwording
  • Een fitter lichaam
  • Meer energie
  • Bevrijding van angsten en beperkende gedachten
  • Ervaren van meer plezier

Voor wie?

Nagenoeg iedereen beperkt zijn of haar ademhaling. En ook bijna iedereen kan zijn ademhaling optimaliseren. Ademen is een prachtige manier om in contact met je lichaam te komen en weer volledig te gaan voelen. Een ademsessie helpt je om bewust te worden van je ademhaling en dichter bij jezelf te komen Een ademsessie werkt verlichtend en herstellend, en kan je een diepe ontspanning geven.

Ademcoaching kun je inzetten bij:

  • Concentratieproblemen
  • Stres
  • Hartkloppingen
  • (Chronische )hyperventilatie
  • Slaapproblemen
  • Moeite om te ontspannen
  • Duizeligheid
  • Paniekaanvallen
  • Burn-out
  • Trauma

Je kunt ademcoaching ook voor ontspanning inzetten, m.n. na actief  verbondenademhaling kun je een hele intensieve ontspanning ervaren.

Een kortere ademsessie  +/- 45 minuten kost 35 euro.

Een lange ademsessie +/-1,5 uur kost 65 euro.

 

 

Wil je meer ademruimte innemen en vanuit je eigen kracht, liefde en vertrouwen leven?

Neem dan contact met mij op voor een afspraak voor een ademsessie of vrijblijvende aanvullende informatie. Ik hoor graag van je. Je kunt de ademsessie ook bij je thuis ontvangen.

 

Net als bij de yoga, waarbij je je lichaam inzet om zelf meer in balans te komen kun je dit met de ademhaling ook. De ademhaling is de brug tussen lichaam en geest.

 

Namkha is een Herleva gecertifceerd ademcoach. Meer informatie vindt u op herleva.nl.